EDITO

Première étoile  
(par fabcentkm) ou Fab******  

Quand je me suis décidé à créer un blog, je l'ai fait en me disant que j'allais pouvoir faire profiter de mon expérience en course à pied à d'autres coureurs, expérimentés ou non.

J'avais aussi envie de faire une synthèse de mon passé de coureur. Au bout de 20 ans de pratique régulière (à ce jour), où j'ai accumulé une expérience sur toutes les distances allant du 10 km (voire moins, par exemple les cross) au 100 km , avec une incursion dans le monde de la course horaire (et un premier 24h encourageant où j'ai parcouru 191km, rapidement confirmé par un second avec 190,7km), j'ai participé à plus de 350 courses (c'est peu diront certains) dont la majorité (231) étaient des courses d'au moins la longueur d'un marathon (c'est beaucoup diront d'autres). J'ai noté tous mes temps de passages sur à peu près toutes les courses auxquelles j'ai pris part, ainsi vous pourrez vous rendre compte que des erreurs, on en fait à tout âge et à tout niveau, mais que l'on peut aussi progresser si l'on suit un bon entraînement. A ce propos, j'ai commencé à "recopier" mes premiers carnets d'entraînement, de 1989 à 1995 : préparations à mes premiers marathons, à mon premier 100km...

L'année 2005 a représenté pour moi le franchissement d'un palier dans l'ultra distance : j'ai participé et terminé la Transe Gaule qui est une course par étapes qui part de Roscoff (dans le Finistère) et qui se termine à Gruissan-plage (qui se situe à côté de Narbonne dans l'Aude). Au total, j'ai parcouru 1150 km en 18 étapes sans journée de repos. J'ai fait un large compte rendu de la course, de ses à-côtés, de ses moments de bonheur ou de souffrances. J'y ai gagné ma première étoile, d'où le nom de mon blog.

Cet exploit, nous étions 24 à le réaliser en 2005 (sur 24 partants !).

En 2006, j'ai remis ça et j'ai gagné ma seconde étoile (mais je ne vais pas changer le nom de mon blog pour autant). Quand je me suis inscrit, tout comme 37 autres coureurs, mon but était de faire Roscoff-Gruissan-plage sans bobos. J'y suis parvenu, en adoptant une démarche prudente. Ce n'est pas parce qu'on a déjà couru une course qu'on la connaît parfaitement. Donc, j'ai couru avec le frein à main pendant les 13 premières étapes, et une fois la troisième semaine de course entamée, j'ai pu enfin me faire plaisir et courir à un rythme un peu plus soutenu, correspondant mieux à mon niveau. Ceux qui n'ont pas adopté cette démarche prudente se sont "brûlé les ailes" et ont connu soit l'abandon soit les affres de la course-galère avec son lot de souffrances.

En 2007, je suis de nouveau parti pour cette grande promenade à travers la France. J'ai gagné ma troisième étoile ! Et cette fois-ci, j'ai couru sans retenue sauf, bien sûr, lors des premières étapes où il me fallait quand même être prudent et ne pas tout gâcher sur un moment d'euphorie non contrôlée. J'ai réellement pu mettre en action mon esprit de compétiteur et cela m'a bien réussi car je finis cette édition à une allure et dans un état de fraîcheur que je n'avais pas imaginés.

En 2008, pour préparer la TransEurope du printemps 2009, j'ai à nouveau  souhaité courir la Transe Gaule, ce que j'ai réussi à faire, améliorant par là même mon précédent record. J'ai donc conquis une quatrième étoile avant de m'attaquer au gros gâteau que fut la TransEurope 2009. Je n'ai pas réussi à atteindre mon objectif premier qui était d'arriver au Cap Nord après être parti de Bari (en Italie), une vilaine infection à un doigt de ma main droite ayant nécessité une opération en urgence me fit arrêter l'aventure à 10 étapes de la fin. J'ai néanmoins couru 3764,8km en 54 jours, mais il me manquera à jamais les 722,9km des 10 dernières étapes pour être un finisher de cette transcontinentale.

Au mois d'août 2010, j'ai pris le départ de ma cinquième Transe Gaule avec pour objectif de gagner une cinquième étoile, ce que j'ai réussi à faire. Ce ne fut pas aussi évident que ça malgré ma grande expérience des courses à étapes; j'ai l'impression que la TransEurope avec son dénouement "accidentel" a bien entamé mon potentiel confiance et surtout que physiquement j'en conserve toujours des séquelles. J'ai vu après quelques étapes que cela n'allait pas être une partie de plaisir plutôt une grosse galère. 

Comme tous les étés depuis 2005, j'ai couru une nouvelle Transe Gaule en 2011 et j'ai réussi à y glaner une sixième étoile et mon prochain objectif sera de prendre ma revanche sur le sort et de courir intégralement la TransEurope 2012 qui partira de Skagen au Danemark et se terminera à Gibraltar, 4200km plus loin.

En vous souhaitant une bonne promenade sur ce blog qui va continuer d'évoluer au fil des jours et des entraînements ou compétitions.

à+Fab******

 

Calendrier

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SEMAINE 10 du 05/03/2007 au 11/03/2007.
 
Lundi 5/03 : soir, 1h12'30 pour 13,4km. (FC moy 127, maxi 141) Bonne récup d'hier.
 
Mardi 6/03 : soir, après la pluie mais toujours avec du vent, 24' échauffement + 3 x 2000m en 8'14'/8'10"/8'10" r= 3'30" (FC 156/169) + 29' end. Total : 1h24' pour 15,3km.
 
Mercredi 7/03 : après-midi, temps gris/vent/passages pluvieux, 2h00'30" pour  21,5km. (FC moy 126, maxi 143 en côte).
 
Jeudi 8/03 : soir, piste, avec enfin du beau temps (mais encore du vent), 25' échauffement + 5 x 1000m en 4'00"/3'59"/3'59"/3'56"/3'56" (FC 154/163) R=300m (en 2'10"/2'25", FC 118/121) + 15' End. Total : 1h12' pour 13,4km.
 
Vendredi 9/03 : soir, 1h17' pour 14,0km. (FC moy 125, maxi 142 en côte)
 
Samedi 10/03 : repos
 
Dimanche 11/03 : Semi-marathon d'Orvault : échauffement, 37'40" pour 6,5km. Course : 1h33'10"(?) pour 21,1km. (Temps puce = 1h32'xx")  (Temps de passage : 5ème : 22'13"; 10ème : 44'13"; 15ème : 1h06'36"; 20ème : 1h28'27") FC moy 156, maxi 176. Total : 2h11' pour 27,6km.
 
Total semaine 10 : Course à pied --> 9h17' pour 105,2km en 5 séances + 1 compétition.
 
SEMAINE 11 du 12/03/2007 au 18/03/2007.
 
Lundi 12/03 : soir, récup cool du semi d'hier, 1h19' pour 14,0km. (FC moy 122, maxi 139 en côte).
 
Mardi 13/03 : soir, piste, 23' end + 8km de 12 à 14,6 km/h, (temps de passage à chaque km : 4'59"/4'52"/4'39"/4'34"/4'28"/4'10"/4'07"/4'06" = 35'55")(FC 131 à 166) + 16' end. Total : 1h15' pour 14,7km.
 
Mercredi 14/03 : après-midi, beau temps, vent soutenu, 2h01' pour 21,5km. (FC moy 124, maxi 150 en côte)
 
Jeudi 15/03 : soir, piste avec du vent, 24' échauffement + 3 x 2000m en 8'13"/8'00"/7'55" r= 400m en 3'05" + 11' end. Total : 1h08' pour 13,2km. (Pas de cardio)
 
Vendredi 16/03 : soir, 1h14' pour 13,2km. (FC moy 123, max 131)
 
Samedi 17/03 : après-midi, 58'30" pour 11,1km.
 
Dimanche 18/03 : matin, sous la pluie et le vent, 2h31' pour 27,2km. (FC moy 123, maxi 145 en côte)--> couru avec trois marathoniens du club : Patrick V, Claude G, Jean Paul B.
 
Total Semaine 11 : 10h26' pour 114,9km en 7 séances.
 
SEMAINE 12 du 19/03/2007 au 25/03/2007.
 
Lundi 19/03 : soir, dans le vent froid et sous quelques averses, 24' échauffement + 2x3000m + 1 x 2500m en 12'30"/12'28"/10'33" R=3' + 17' end. Total : 1h23' pour 15,6km. (Fc pendant le fractionné : 153/168 récup 117/124)
 
Mardi 20/03 : soir, avec vent et pluies intermittentes, 1h14' pour 13,2km. (cardio boudeur :(  )
 
Mercredi 21/03 : après-midi, vent frais mais temps ensoleillé, 41' à 10,4km/h + 56' à 12,2km/h + 18' à 10,1km/h. Total : 1h55' pour 21,5km. (cardio toujours boudeur, sont-ce les piles? )
 
Jeudi 22/03 : soir, avec les gars du club, 1h16' pour 13,1km. (pas de données cardio : il fait toujours la tête)
 
Vendredi 23/03 : soir, temps humide, 56' pour 10,2km. (cardio encore en "panne")
 
Samedi 24/03 : repos
 
Dimanche 25/03 : Semi-Marathon de Saint André des Eaux : échauffement 39' pour 6,8km. Course : 1h38'28" pour 21,1km. (23'57"/5km; 47'49"/10km; 1h10'47"/15km; 1h33'41"/20km)
 
Total semaine 12 : 9h02' pour 101,5km en 5 séances + 1 compétition.
 
SEMAINE 5 du 29/01/2007 au 4/02/2007.
 
Lundi 29/01 : soir, 1h17'30"E pour 14km.(FC moy 123, max 137)
 
Mardi 30/01 : soir, piste, 25'E + 5 x 1000m en 4'00 à 3'57 (moy=3'58"4) R=2'45 à 3'05(400m). Total : 1h13' pour 13,4km.(FC moy 131, max 167)
 
Mercredi 31/01 : soir, sortie longue d' 1h46'E pour 18,6km. (FC moy 126, max 140)
 
Jeudi 1/02 : soir, piste --> 23' end + 3x3000m en 14'28 (4'57 + 4'51 + 4'40, FC 135/147) + 13'44 (4'44 + 4'36 + 4'24, FC 138/156) + 13'26 (4'38 + 4'28 + 4'20, FC 142/160) r=400m en 3' + 15'end. Total : 1h25' pour 16,0km.
 
Vendredi 2/02 : soir, 52'end + VMA courte (95%VMA) 2x10x30"/30" (r=3'30")(Fc152/161) + 4'end. Total 1h19' pour 14,0km.
 
Samedi 3/02 : après-midi, 2h19'E pour 25,2km. (FC moy 131, maxi 151 en côte, 5'>140BPM au total)
 
Dimanche 4/02 : après-midi, route vallonnée, 30' end + 3 x 8' à 85%VMA(+/-2%) (=4'15"/km +/-5") (FC = 154/165 = 88 à 93%FCM), récup = 4' lent + 20' end. Total : 1h22 pour 15,3km. Cette séance constituait ma 5000ème sortie CAP (compétitions incluses) depuis que je tiens un carnet d'entraînement (27/11/1989)
 
Total semaine 5 : 10h41' pour 116,5km en 7 séances.
 
SEMAINE 6 du 5/02/2007 au 11/02/2007.
Lundi 5/02 : soir, 1h18' pour 14,2km.(FC moy 126, maxi 143)
 
Mardi 6/02 : soir, piste, 28' échauffement + 5 x 1000m en 3'58"5 à 3'57"0 (moyenne 3'57"7) R=3' à 3'20"(400m) + 12'end. (FC 157/163 pendant les 1000m, récup 119 à 121 en fin de 400m). Total 1h16' pour 14,0km.
 
Mercredi 7/02 : après-midi, 38' endurance (à 10,5km/h FC 118/136) + 1h15' Rd (de 11,5 à 12,3km/h = 15km FC de135 à 155) + 29'endurance (à 10km/h FC 124/145). Total : 2h22' pour 26,3km.
 
Jeudi 8/02 : soir, 1h21' pour 14,4km. (FC moy122, maxi 135)
 
Vendredi 9/02 : soir, piste, 26'end + 2x[10x150m à 100%VMA (en 32"+/-1,5" moy=31"7 ) récup 50m en 30"]R'=3' + 12'end. Total : 1h02' pour 10,6km.
 
Samedi 10/02 : repos, et départ à la montagne ( La Pierre Saint-Martin, (64) Pyrénées)
 
Dimanche 11/02 : matin, temps gris, route enneigée au début puis sèche vers l'aval. Aller en descente. Retour à la station en montée. Dénivelé total : 400m. 1h07' pour 11,7km.(FC moy141, max 163) 
 
Total semaine 6 : 8h25' pour 91,2km en 6 séances.
 
SEMAINE 7 du 12/02/2007 au 18/02/2007.
 
Lundi 12/02 : matin, 57' pour 9,4km, dénivelé = 300m. (FC moy 139, max 163) Neige ! Après-midi, rando en raquettes de 2h (environ 6km)
 
Mardi 13/02 : matin, 51' pour 7,6km, dénivelé = 200m + verglas. (FC moy 135, max 156). Après-midi, ski de fond : 1h45' pour 10km environ.
: matin, , dénivelé = 200m + verglas. (FC moy 135, max 156). Après-midi, .
 
Mercredi 14/02 : après-midi, rando (marche sur route et neige) 1h45' pour 7km environ.
 
Jeudi 15/02 : matin, 1h13' pour 11,5km, dénivelé 400m, FC moy 141, max 162. Après-midi, rando en raquettes de 1h45 (environ 6km)
 
Vendredi 16/02 : matin, 53' pour 8,8km, dénivelé 300m, FC moy 137, max 159. Fin de matinée à fin d'après-midi : 6h de ski alpin.
 
Samedi 17/02 : repos, car retour vers la maison.
 
Dimanche 18/02 : 2H03' pour 22,5km. FC moy 133, max 152.
 
Total semaine 7 : 5h57' pour 59,8km de course à pied, en 5 sorties + 3h45' de rando en raquettes + 1h45' de ski de fond + 1h45' de rando pédestre + 6h de ski alpin.
 
SEMAINE 8 du 19/02/2007 au 25/02/2007.
 
Lundi 19/02 : fin d'après-midi, sur la piste, 24 d'échauffement + 3 x 2000m à 90%VMA (= en 8'02"/7'55"/7'57")(FC 157/170) r= 500m (en 3'30"/3'50"/4'05") + 12' end. Total : 1h10' pour 13,5km.
 
Mardi 20/02 : fin d'après-midi, sous le crachin nantais, 1h31' pour 16,5km. (FC moy 126, max 139 en côte).
 
Mercredi 21/02 : matin, sous un beau soleil printanier, 18' endurance (3km) + 30' à 4'55/km(12,2km/h : FC 144/159 en côte) + 14' endurance (2,3km) + 30' à 4'48/km (12,5km/h FC 145/160) + 17' endurance (2,6km) + 16' à 4'48/km (12,5km/h FC 149/160) + 10' endurance (1,6km). Total séance : 2h15'  pour 25,2km. [NB: 69 000ème km de franchi, bientôt mon 2ème tour de la planète ! Plus que 11 000km!]
 
Jeudi 22/02 : après-midi, 1h55' pour 20,5km. Séance un peu rallongée :"Je n'ai pas vu le temps passer, et j'ai fait 40' de rab. Oups !" a-t-il dit à sa femme pour s'excuser du retard.(FC moy 126, max 148 en côte)
 
Vendredi 23/02 : entre midi et deux, entre deux averses, avec du vent : 24' échauffement + 5 x 1000m à 90%VMA (= en 3'59"4/3'56"5/3'56"3/3'55"5/3'54"8 moyenne 3'56"5) [FC en fin de chaque 1000m : 158/162/164/167/167]R=2'15 à 2'30 (=300m) [FC fin de récup 120/123] + 12' end. Total : 1h07' pour 12,5km.
Analyse de la récup effectuée en trottinant lentement après la dernière série (FC167 en fin de 1000m) : R=30" fc=156, R=1' fc=136, R=1'30" fc=130, R=2' fc=128, R=2'30" fc=123.
 
Samedi 24/02 : Matin, 2h04' pour 21,5km. (FC moy128, maxi 143 en côte)
 
Dimanche 25/02 : Après-midi, 17' end (3km) + 3,4km en 15'43" (=4'37"/km ou 13km/h FC 140/152) + 4' end (0,6km) + 4,0km en 17'33" (=4'23"/km ou 13,7km/h FC 148/156) + 3'30 end(0,6km) + 3,4km en 15'35" (=4'35"/km ou 13km/h FC 145/161, vent défavorable + parcours vallonné) + 36'end (6,3km). Total : 1h49' pour 21,2km
 
Total semaine 8 : 11h51' pour 130,9km en 7 séances.
 
SEMAINE 9 du 26/02/2007 au 4/03/2007.
 
Lundi 26/02 : midi, piscine 34' pour 1,5km + soir, course à pied, 1h19' pour 14,0km. (FC moy 121, max 137, en côte).
 
Mardi 27/02 : midi, piscine 35' pour 1,5km + soir, avec vent fort et pluie, course à pied (piste) 33' échauffement + 5 x 1000m à 90%VMA (= en 3'59"0 / 3'58"3 / 3'59"4 / 4'00"5 / 4'00"5, moyenne 3'59"5)[FC 159/162/164/169/169] récup = 300m (en 2'30"+/-15")[FC 122/126/127/126/127] + 13' end. Total : 1h18' pour 13,9km.
 
Mercredi 28/02 : après-midi, avec deux coureurs du club et beaucoup de vent : 1h24' pour 14,0km. (FC moy 118, max 135) Il faut dire que le rythme des discussions était un peu plus rapide que celui de la course, d'où cette moyenne horaire assez basse. Mais ça fait du bien de temps en temps d'y aller "cool".
 
Jeudi 1/03 : soir, sur la piste détrempée avec des flaques, du vent et de la pluie : 26' d'échauffement + VMA courte 2x[10x150m récup = 30"(60m)] en 32"6 à 30"3, moyenne 31"2][FC 150/164] R=450m en 3'30" + 16' end. Total : 1h06' pour 11,5km.
 
Vendredi 2/03 : soir, sous la pluie et avec le vent, 1h13' pour 13,1km. (FC moy 125, max 139)
 
Samedi 3/03 : repos
 
Dimanche 4/03 : 10km de Varades : échauffement 54' pour 9,4km (FC moy 128, maxi 149) + course : 43'20" pour 10km (FC moy 161, maxi 169) + récup 11'40" pour 2km. [vent soutenu, temps gris avec éclaircies, température 10 à 18° selon exposition.] Très bonne organisation, T-shirt technique aux 400 premiers incrits, tarif licenciés FFA : 5€. Total course à pied : 1h49' pour 21,4km.

Semaine N° 1 du 1er au 7 janvier 2007---> plan foncier 704, semaine 7.

Lundi 1/01 (S7J2) : matin, premier footing de l'année : 53' pour 9,0km. En forêt, parcours vallonné et parsemé de branchages cassés par la tempête du début de journée.

Mardi 2/01 (S7J1) : matin, 30' d'échauffement + 2km à 80% (= en 8'56") + 6'22" (1km) de récup + 1km (à 85% (= en 4'14") + 30' d'endurance. Total : 1h19' pour 14,3km

Mercredi 3/01 (S7J6) : après-midi, sortie moyenne d'1h12' pour 13,2km

Jeudi 4/01 (S7J5) : après-midi, piste : 23' d'échauffement + 2x(8x200m) [à >ou=100%VMA --> en 42" +/-0,7"] récup=100m (=55"+/-2") et récup entre les séries = 400m en 3' + 18' retour cool à la maison. Total : 1h10' pour 12,0km.

Vendredi 5/01 (S7J4 x2,5) : après-midi, 1h16' pour 13,3km

Samedi 6/01 (S7J3 sans les côtes ni la PPG) : matin, 51' pour 9,0km

Dimanche 7/01 (S7J7 version perso) : matin, 24' d'échauffement + Seuil (80/83%VMA) 3 x 2000m en 9'12"/8'48"/8'43" récup=400m (3'15") + 14' retour cool à la maison. Total : 1h12' pour 13,6km.

Total semaine N° 1 : 7h53' pour 84,4km en 7 séances + 10' d'étirements.

Semaine N° 2 du 8 au 14 janvier 2007---> plan foncier 704, semaine 8.

Lundi 8/01 (S8J1) : midi, sous la pluie : 55' pour 9,6km. Fin d'après-midi, salle de gym : Muscul 40' (pecs, dos, abdos, lomb).

Mardi 9/01 : repos car opération des dents de sagesse. Tout s'est bien passé et je ne ressemble, pour l'instant, pas trop à un hamster.

Mercredi 10/01 (S8J3) : matin, 1h31' pour 16,3km, sur un parcours vallonné. Fin d'après-midi, salle de gym : Muscul 1h00' (pecs, épaules, bras, dos, abdos, lomb).

Jeudi 11/01 (S8J2) : soir, piste (avec vent très fort) => séance dure : 25' d'échauffement + 2000m en 8'06" (à 90%VMA) + 7'end (=1km) + VMA95% 8x300m = 1'04"8 à /1'08" (moyenne 1'06"6) r=100m (en 1'+/-5") + 15'end. Total séance : 1h13' pour 13,0km.

Vendredi 12/01 (S8J5) : soir, 1h06' pour 11,7km

Samedi 13/01 : repos.

Dimanche 14/01 (S8J4) "adaptée" :17' endurance +  3 x 3000 à 3400m  à 80/85%VMA (à 4'36"/km r=4'15"  puis à 4'24"/km r=6'40" puis à 4'26"/km) (les derniers 3000m sur parcours vallonné) + 41' endurance. Total 1h51' pour 20,9km

Total semaine N° 2 : 6h36' pour 71,5km en 5 séances + Muscu 1h40' en 2 séances + 18' d'étirements.

Semaine N° 3 du 15 au 21 janvier 2007---> plan foncier 704, semaine 10. (pas de semaine 9)

Lundi 15/01 (S10J1) : soir, 1h15' pour 13,2km.

Mardi 16/01 (S10J2) : 25' échauffement + 1000m en 3'48"5 (à 95%VMA) r=3'45 (=500m) + 4x500m à 95%VMA (en 1'54"3 +/-0,2") r=1' (=100m) + 15'end. Total 1h00' pour 10,8km.

Mercredi 17/01 (S10J3 X 2) : après-midi, sous la pluie et avec le vent : 1h41' pour 18km.

Jeudi 18/01 (S10J6) : soir, sous la pluie avec beaucoup de vent : 19' end + 3x2000m sur route en 9'20(vent favorable)/9'22(vent défavorable puis favorable/9'28(vent contraire) r=800m trot (4'50 et 5'15) +20'end. Total 1h16'30" pour 14,0km

Vendredi 19/01 (S10J5 ) : soir, avec du vent et parfois du bon crachin Breton : 1h20' pour 14,0km.

Samedi 20/01 : repos. J'ai bien assez couru comme ça cette semaine, n'est-ce pas ?

Dimanche 21/01 (S10J4 vallonné, mais sans faire les côtes à VMA) : fin d'après-midi, 1h40' pour 18,0km.

Total semaine N° 3 : 8h12' pour 88,0km, en 6 sorties.

Semaine N° 4 du 22 au 28 janvier 2007---> plan foncier 704, semaine 11.

Lundi 23/01 (S11J1) : soir, 1h10'30" dont 10x100m (à100%VMA) pour 12,5km.

Mardi 24/01 (S11J2) : soir, piste avec vent fort : 25'end + 12x300m à 95%VMA(=1'05"1 +/-0,7") r=100m (en 52" à 1'03") + 15'end. Total : 1h05' pour 11,3km.

Mercredi 25/01 (S11J3 X 2) : après-midi, 1h41' pour  18,0km.

Jeudi 26/01 (S11J5) : soir, piste avec froid et vent : 22'end + 6km de 5'10"/km à 4'00/km (augmentation de vitesse de 2" par 400m) + 12'end. Total 1h01' pour 12,0km. (NB 1er 2000m en 9'58, 2ème en 9'09, 3ème en 8'16 = 6km en 27'23")

Vendredi 27/01 (S11J6) : soir, 1h02' pour 11,1km.

Samedi 28/01 (S11J4 vallonné mais sans faire les côtes plus vite) : matin, 2h02' pour 20,6km.(FC moy 132, 10' entre 140 et 150 BPM.

Le départ de la Transe Gaule est dans 200 jours ! J - 200.

Dimanche 29/01 (S11J7) : 17' end + 3x3000m à 75%/80%VMA (à 4'49"/km sur du plat, 4'31"/km sur du plat et 4'35" sur une route vallonnée) récup = 9'30" cool + 19'end. Total : 1h39' pour 18,9km.

Total semaine N° 4 : 9h40' pour 104,4km en 7 séances.

Mercredi 15 août 2007, Roscoff verra pour la 6ème fois partir cette grande traversée de la France de la Manche à la Méditerranée en courant. Cette épreuve sportive en individuel de 18 étapes sans jour de repos regroupe des passionnés de grandes envolées solitaires sur le macadam.

Au fil de ma préparation à ce qui constituera ma 3ème participation, je laisserai des commentaires, des impressions, des billets d'humeur...

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