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Effets de l'entraînement
(30/04/2007
publié dans : Entraînement : analyse de séances
)
L'entraînement a pour but de préparer l'organisme à donner son plein potentiel le jour de la compétition. Comment savoir si cet entraînement a été bénéfique ? Comment mesurer les améliorations ... -
C.R.A.S.H. 17
(29/04/2007
publié dans : Entraînement
)
S17 --> du 23 au 29 avril 2007. Lundi 23/04 : fin d'après-midi, 1h27' pour 15,8km. (FC moy 129, max 145). Mardi 24/04 : soir, piste, 17' d'échauffement + 2 x ( 5 x 1000m ) en 4'19" à ... -
un mois d'avril ça passe vite ... (part. two)
(29/04/2007
publié dans : Quoi de neuf ?
)
(Deuxième partie) Mardi 17 avril, 17h45. Je rentre du travail, après une journée sympa avec des enfants de maternelle charmants, et je devais aller faire mon footing de récupération et de reprise ... -
Un mois d'avril en courant, ça passe vite...(part.one)
(29/04/2007
publié dans : Quoi de neuf ?
)
Surtout si ce mois d'avril commence le 28 mars ... Mercredi 28/03 étaient organisés par mon club (l'ASB Rezé) les Triath'jeunes. Les enfants scolarisés dans le Primaire étaient invités à ... -
Jeudi 26 avril : 70 000 km courus
(26/04/2007
publié dans : Quoi de neuf ?
)
Aujourd'hui, lors de ma sortie "moyenne" à vitesse légèrement supérieure à celle que j'adopterai à Chavagnes, et légèrement inférieure à celle que j'ai adoptée à Nantes, j'ai franchi le ... -
entraînement, soirée foot à la télé et photos du relais
(24/04/2007
publié dans : Quoi de neuf ?
)
Mardi 24 avril, après le match Manchester United - Milan AC. Beau match avec de belles actions, des joueurs techniquement largement supérieurs aux joueurs de la L1, des équipes dont aucune en ... -
parcours autour de ma ville (part. one)
(21/04/2007
publié dans : entraînement : parcours en "paroles" et en photos
)
Hier soir, en rentrant du travail, je me suis mis en tenue pour une petite sortie cool en endurance, pour le plaisir du corps et des yeux, pour resentir les effets d'une saison printanière qui ... -
Parcours autour de ma ville (part. two)
(21/04/2007
publié dans : entraînement : parcours en "paroles" et en photos
)
Un peu plus en aval, on passe à la Basse Île puis à North House. Ce quartier de Trentemoult est situé juste en face des quai des Chantiers de l'Atlantique dont on aperçoit deux des fleurons de ... -
marathon de Nantes 2007
(18/04/2007
publié dans : Marathons
)
Avant-propos. Autrefois le marathon de Nantes empruntait les quais. Mais sous la pression "imbécile" des automobilistes, le dit marathon de Nantes s'est progressivement fait chasser du ... -
C.R.A.S.H. 16
(18/04/2007
publié dans : Entraînement
)
Compte-Rendu des Activités Sportives Hebdomadaires pour la semaine 16: S16 --> du 16 au 22 avril 2007. Lundi 16/04 : repos. Mardi 17/04 : repos. Mercredi 18/04 : après-midi, 1h13' pour 13,2km. (Fc ... -
C.R.A.S.H. 15
(09/04/2007
publié dans : Entraînement
)
Semaine N° 15 : du 9 au 15 avril 2007. Lundi 9/04 : après-midi, 45' pour 8,1km. (FC moy 121, maxi 135) Mardi 10/04 : après-midi, piste, 2km en 11' + 10km en 47'20" (= 4'46" à 4'40" ... -
C.R.A.S.H. 14
(07/04/2007
publié dans : Entraînement
)
SEMAINE 14 du 2/04/2007 au 8/04/2007. Lundi 2/04 : après-midi, 1h16' pour 14,0km. (FC moy124, max146 en côte et face au vent) Mardi 3/04 : après-midi, piste, 24' échauffement + 3x3000m en ... -
Pépé à la batte !
(07/04/2007
publié dans : Divers
)
Norman Rockwell -
C.R.A.S.H. 13
(03/04/2007
publié dans : Entraînement
)
SEMAINE 13 du 26/03/2007 au 1/04/2007. Lundi 26/03 : soir, 1h13' pour 13,2km. (FC moy 123, maxi 142 en côte) Mardi 27/03 : soir, piste, 22' échauffement + 5x1000m en ... -
C.R.A.S.H. 10, 11 et 12
(03/04/2007
publié dans : Entraînement
)
SEMAINE 10 du 05/03/2007 au 11/03/2007. Lundi 5/03 : soir, 1h12'30 pour 13,4km. (FC moy 127, maxi 141) Bonne récup d'hier. Mardi 6/03 : soir, après la pluie mais toujours avec du vent, 24' ... -
C.R.A.S.H. 5 à 9
(03/04/2007
publié dans : Entraînement
)
SEMAINE 5 du 29/01/2007 au 4/02/2007. Lundi 29/01 : soir, 1h17'30"E pour 14km.(FC moy 123, max 137) Mardi 30/01 : soir, piste, 25'E + 5 x 1000m en 4'00 à 3'57 (moy=3'58"4) R=2'45 à ... -
C.R.A.S.H. 1 à 4
(03/04/2007
publié dans : Entraînement
)
Semaine N° 1 du 1er au 7 janvier 2007---> plan foncier 704, semaine 7. Lundi 1/01 (S7J2) : matin, premier footing de l'année : 53' pour 9,0km. En forêt, parcours vallonné et parsemé de branchages ...
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