Découvrez ce blog d'un coureur à pied qui a commencé par des marathons puis qui est passé aux courses d'ultra longues distances : 100km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope... Plan d'entraînement, récits de courses, partage d'expérience, c'est l'histoire d'une passion.
Il s'agit en fait d'un intermédiaire entre le seuil et la VMA : certains le nomment seuil+. Il correspond à environ 88/92%VMA et à la vitesse du 10km. Mais je cours beaucoup aux sensations, et j'ai trouvé mon allure pour les répétitions de 1000m : 3'55 environ, et ça correspond à un peu plus en % de VMA que ce qui est communément proposé aux coureurs. Mais, ma VMA et ma vitesse au seuil sont moins éloignées l'une de l'autre que si j'avais 15 ans de moins. à+Fab**<br />
tout ce que tu fractionnes en ~~4'05 au km, c'est du 90% de VMA. Si oui, c'est ce que l'on appele le seuil. (Je pose la question car mon entraîneur pense que c'est ce que je dois travailler pour passer un cap sur marathon)
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