C.R.A.S.H. 15

9 Avril 2007

Rédigé par fabcentkm et publié depuis Overblog

Semaine N° 15 : du 9 au 15 avril 2007.

Lundi 9/04 : après-midi, 45' pour 8,1km. (FC moy 121, maxi 135)

Mardi 10/04 : après-midi, piste, 2km en 11' + 10km en 47'20" (= 4'46" à 4'40" au km, moyenne 4'44"/km, fc moy 146, maxi 153 face au vent)+ 2km en 11'. Total : 1h09' pour 14,0km.

Mercredi 11/04 : repos

Jeudi 12/04 : après-midi, 44' pour 7,9km.

Vendredi 13/04 : 36' pour 6,5km.(FC moy 124, maxi 144)

Samedi 14/04 : repos

Dimanche 15/04 : Marathon de Nantes en 3h26'51".

Total semaine N°15 : 6h41' pour 78,7km en 4 séances + 1 compétition.

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Xav

16/04/2007 17:29

Tu exagères Fab, tu aurais pu faire un ptit footing mercredi qd même ;)<br /> re-bravo pour ton marathon, et pour ton nouveau blog qui est plus facile à lire... mais il va falloir que 12489 internautes modifient leur lien favoris...là encore tu exagères !<br />

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Découvrez ce blog d'un coureur à pied qui a commencé par des marathons puis qui est passé aux courses d'ultra longues distances : 100km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope... Plan d'entraînement, récits de courses, partage d'expérience, c'est l'histoire d'une passion.