Jeudi 26 avril : 70 000 km courus

Aujourd'hui, lors de ma sortie "moyenne" à vitesse légèrement supérieure à celle que j'adopterai à Chavagnes, et légèrement inférieure à celle que j'ai adoptée à Nantes, j'ai franchi le cap des 70000 km depuis que je tiens un carnet d'entraînement. Il y a peu, déjà, j'avais passé le cap des 5000 sorties.

Ma sortie autour de l'aéroport et sur un parcours vallonné a duré 1h22' dont 47' à 12 km/h. J'ai parcouru 15,4km dont 9,3 à cette allure. Ma Fc est restée basse : moyenne 127 avec un pic à 150 en côte. Je n'ai été que 5' à plus de 131 bpm et 24' entre 123 et 131.

Demain, on m'envoie travailler assez loin avec des horaires qui ne vont pas me permettre d'aller courir. Je vais en profiter pour me reposer et j'irai peut-être samedi bien que mon emploi du temps soit chargé ce jour-là aussi. Et comme je n'ai pas envie de prendre du temps sur mon temps de sommeil, ça me fera du bien même si je devais ne rien faire samedi.

De toute façon, dimanche est prévue une sortie longue de 2h40' avec 4x3000m à 12/12,5km/h. Je me rattraperai à cette occasion.

à+Fab**

Comments

[webelette]

ca fait la bagatelle de 1659 marathons !!!!Tu nous impressionneras tjs Fab ;-)

[bonobo]

ouahh t'es parti loin dis donc, maintenant faut revenir : ))))))