C.R.A.S.H. N° 24

Semaine du 11 juin au 17 juin 2007 ---> à S-9 de la Transe Gaule.

Lundi 11/06 : soir, vélo, 1h10' pour 22km. ---> en récupération des 100km pour faire tourner les jambes. Pas de douleurs.

Mardi 12/06 : soir, footing cool, 53' pour 8,6km. (FC moy 120, maxi 138) Déniv. 50m.Aucune trace de fatigue de dimanche.

Mercredi 13/06 : après-midi, 1h16' pour 13,2km. (FC moy 121, maxi 141 en montée). Rien à dire sur la forme : elle est toujours là.

Jeudi 14/06 : soir, sous la pluie, 1h17' pour 13,1km. (FC moy 116, maxi 137).

Vendredi 15/06 : soir, sous les averses avec du vent fort, 52' pour 9,1km. (FC moy 113, maxi 127)

Samedi 16/06 : repos

Dimanche 17/06 : matin, sortie longue 2h38' pour 25,5km. (FC moy 126, maxi 144, 1'30" au-dessus de 140)

Total semaine S24 de récup après les 100km : 6h56' pour 69,5km en 5 sorties + vélo 1h10' pour 22km en 1 sortie.