Plan Printemps 2024

Plan printemps 2024

Semaine N° 1

Lundi 25/03/2024 : (matin) 2h45'30" pour 24,4km (D+ 128m).

Mardi 26/03 : (matin) 2h42'45" pour 24,0km (D+ 92m).

Mercredi 27/03 : (matin) 2h28'20" pour 21,6km (D+ 151m).

Jeudi 28/03 : (matin) 2h35'10" pour 22,7km (D+ 269m).

Vendredi 29/03 : (matin) 2h26'10" pour 21,4km (D+ 167m).

Samedi 30/03 : (matin) 1h18'40" pour 12,0km (D+ 13m)

Dimanche 31/03 : (matin) 1h24'30" pour 12,8km (D+ 13m)

Total semaine N° 1 : 15h41'05" pour 138,9km en 7 séances dont 0 compétition. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2024 : 215h24'40" pour 1920,6km en 89 séances dont 8 compétitions.  Cumul 2024 Rando 6h57' pour 32,7km en 6 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 2

Lundi 01/04 : (matin) 1h26'50" pour 12,9km (D+ 24m). 

Mardi 02/04 : (matin) 1h44'10" pour 15,6km (D+ 53m). (après-midi) Rando 1h07' pour 6,5km (D+ 43m).

Mercredi 03/04 : (matin) 1h50'25" pour 16,0km (D+ 110m).

Jeudi 04/04 : (matin) 1h52'50" pour 16,3km (D+ 66m).

Vendredi 05/04 : (matin) 1h44'25" pour 15,4km (D+ 87m).

Samedi 06/04 : (matin) 1h47'15" pour 16,1km (D+ 68m).

Dimanche 07/04 : (matin) 1h57'00" pour 17,5km (D+ 79m). (après-midi) Rando 1h03' pour 5,0km (D+ 57m).

Total semaine N° 2 : 12h22'55" pour 109,8km en 7 séances dont 0 compétition. Rando 2h10' pour 11,5km en 2 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2024 : 227h47'35" pour 2030,4km en 96 séances dont 8 compétitions.  Cumul 2024 Rando 9h07' pour 44,2km en 8 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 3

Lundi 08/04 : (matin) 1h21'30" pour 12,5km (D+ 57m).

Mardi 09/04 : (matin) 1h30'15" pour 13,6km (D+ 113m).

Mercredi 10/04 : (matin) 1h14'40" pour 11,2km (D+ 71m).

Jeudi 11/04 : (matin) 1h12'15" pour 11,1km (D+ 50m).

Vendredi 12/04 : REPOS N°3

Samedi 13/04 : (matin) UBF 205 : 10h06'00" pour 72,4km (D+ 606m). (Abandon sur grosse fatigue au km 72,4).

Dimanche 14/04 : REPOS N°4

Total semaine N° 3 : 15h24'40" pour 120,8km en 5 séances dont 1 compétition. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2024 : 243h12'15" pour 2151,2km en 101 séances dont 9 compétitions.  Cumul 2024 Rando 9h07' pour 44,2km en 8 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.

Semaine N° 4

Lundi 15/04 : (après-midi) 1h34'15" pour 14,0km (D+ 102m).

Mardi 16/04 : (matin) 1h53'30" pour 17,0km (D+ 93m). (après-midi) 1h11'55" pour 10,4km (D+ 53m).

Mercredi 17/04 : (matin) 1h59'45" pour 18,0km (D+ 75m).

Jeudi 18/04 : (matin) 1h27'25" pour 13,0km (D+ 85m).

Vendredi 19/04 : (matin) 2h29'30" pour 22,7km (D+ 89m).

Samedi 20/04 : 

Dimanche 21/04 : 

Total semaine N° 4 : 10h36'20" pour 95,1km en 6 séances dont 0 compétition. Rando 0h00' pour 0,0km en 0 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance. Cumul 2024 : 253h48'35" pour 2246,3km en 107 séances dont 9 compétitions.  Cumul 2024 Rando 9h07' pour 44,2km en 8 s. Vélo 0h00' pour 0,0km en 0 séance.