C.R.A.S.H. N°22

S22 --> du 28 mai au 3 juin 2007.

Lundi 28/05 : matin, grand vent, 2h01' pour 20,5km.(FC moy 125, maxi 142) = VS 100km (10km/h +/- 0,5km/h)

Mardi 29/05 : soir, 1h20'30" pour 14,0km = VS 100km (10km/h +/- 0,5km/h) (FC moy 117, maxi 137 en montée). 

Mercredi 30/05 : après-midi, 31' à 10,2km/h + 42' à 11,3km/h + 19' à 9,7km/h. Total 1h32'  pour 16,3km. (FC moy 125, maxi 143 )

Jeudi 31/05 : soir, 1h24' pour 14,4km. (FC moy 125, maxi 145 en côte)

Vendredi 1/06 : repos

Samedi 2/06 : matin, 42' VS 100 (=10km/h) + 2 x 4000m en 19'28" et 19'08" (FC moy 144 et 148, maxi 153 et 161 en côte) r=4' + 14' cool. Total 1h39' pour 17,3km.  (FC moy 133 maxi 161)

Dimanche 3/06 : matin, 1h21' pour 13,9km. (FC moy 126, maxi 148 en montée)(= VS 100km (10km/h +/- 0,5km/h).

Total S22 : 9h17' pour 96,4km en 6 séances.