C.R.A.S.H. N° 23

3 Juin 2007

Rédigé par fabcentkm et publié depuis Overblog

S23 --> du 4 au 10 juin 2007.

Lundi 4/06 : repos

Mardi 5/06 : matin, 57'30" pour 9,7km. (FC moy132, max 149 en montée) = VS 100km (10km/h +/- 0,5km/h)

Mercredi 6/06 : après-midi, 54'30" pour 9,4km. (FC moy 124, max 136 face au vent) = VS 100km (10km/h +/- 0,5km/h)

Jeudi 7/06 : repos

Vendredi 8/06 : soir, 38'30" pour 6,6km. (FC moy 123, maxi 139) = VS 100km (10km/h +/- 0,5km/h)

Samedi 9/06 : repos et départ pour Saint-Augustin des Bois : installation, pasta, dodo.

Dimanche 10/06 : 100km du Loire Béconnais. Objectif : terminer en moins de 11h30'. Réalité : 10h57'12".

Total semaine 23 : 13h27' pour 125,7km en 3 sorties + 1 compétition.

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C.R.A.S.H. N°22

Et bien voilà, y'a plus qu'à...

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Eric

05/06/2007 07:59

J'ai déjà du mal à enchainer après un 32 km alors faire un 2eme 100 km en si peu de temps .... Bon courage et bonne course !!!

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bruno

04/06/2007 13:48

encore un 100 en vue et même pas peur !!!!!

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Découvrez ce blog d'un coureur à pied qui a commencé par des marathons puis qui est passé aux courses d'ultra longues distances : 100km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope... Plan d'entraînement, récits de courses, partage d'expérience, c'est l'histoire d'une passion.