Plan Automne 2019

Semaine A3 : 

Lundi 23/09/2019 : (matin) 2h39'50" pour 25,5km (D+ 98m).

Mardi 24/09 : (matin) 2h46'05" pour 25,3km (D+ 160m).

Mercredi 25/09 : (matin) 2h28'15" pour 22,9km.

Jeudi 26/09 : (matin) 2h30'00" pour 23,2km.

Vendredi 27/09 : (matin) 2h26'45" pour 22,4km (D+ 136m).

Samedi 28/09 : (matin) 2h12'10" pour 21,4km.

Dimanche 29/09 : (matin) 1h50'45" pour 17,3km.

Total semaine A3 : 16h53'50" pour 158,0km en 7 séances. Cumul 2019 : 677h21'15" pour 6097,1km en 272 séances dont 24 compétitions.

Semaine A4 : 

Lundi 30/09 : (matin) 2h20'55" pour 22,4km (D+ 129m).

Mardi 01/10 : (matin) 1h53'55" pour 17,8km.

Mercredi 02/10 : (matin) 2h27'30" pour 23,8km (D+ 128m).

Jeudi 03/10 : (matin) 2h40'05" pour 25,4km (D+ 92m).

Vendredi 04/10 : (matin) 2h40'25" pour 25,3km (D+ 132m).

Samedi 05/10 : (matin) 2h40'55" pour 25,9km (D+ 99m).

Dimanche 06/10 : (matin) 2h01'35" pour 20,6km.

Total semaine A4 : 16h45'20" pour 161,2km en 7 séances. Cumul 2019 : 694h06'35" pour 6258,3km en 279 séances dont 24 compétitions.

Semaine A5 : 

Lundi 07/10 : (matin) 2h33'40" pour 24,2km (D+ 100m).

Mardi 08/10 : (matin) 2h32'20" pour 23,7km (D+ 126m).

Mercredi 09/10 : (matin) 1h07'10" pour 10,8km.

Jeudi 10/10 : (matin) 2h02'15" pour 19,6km (D+ 113m).

Vendredi 11/10 : (matin) 2h35'45" pour 24,8km (D+ 213m).

Samedi 12/10 : (matin) 2h26'10" pour 23,2km.

Dimanche 13/10 : (matin) 2h24'00" pour 23,2km (D+ 99m).

Total semaine A5 : 15h41'20" pour 149,5km en 7 séances. Cumul 2019 : 709h47'55" pour 6407,8km en 286 séances dont 24 compétitions.

Semaine A6 : 

Lundi 14/10 : (matin) 2h18'10" pour 22,6km.

Mardi 15/10 : (matin) 2h06'50" pour 20,9km (D+ 117m).

Mercredi 16/10 : (matin) 1h31'35" pour 15,0km (D+ 99m).

Jeudi 17/10 : (matin) 1h02'00" pour 10,0km.

Vendredi 18/10 : Repos N° 15

Samedi 19/10 : Via Iberica étape N° 1. 4h41'25" pour 45,1km (D+ 966m).

Dimanche 20/10 : Via Iberica étape N° 2. 4h43'20" pour 45,6km (D+ 1120m).

Total semaine A6 : 16h23'20" pour 159,2km en 6 séances dont 2 compétitions. Cumul 2019 : 726h11'15" pour 6567,0km en 292 séances dont 26 compétitions.

Semaine A7 : 

Lundi 21/10 : Via Iberica étape N° 3. 7h56'39" pour 76,4km (D+ 1571m).

Mardi 22/10 : Via Iberica étape N° 4. 7h06'23" pour 68,8km (D+ 607m).

Mercredi 23/10 : Via Iberica étape N° 5. 8h27'00" pour 77,9km (D+ 616m).

Jeudi 24/10 : Via Iberica étape N° 6. 7h14'10" pour 68,4km (D+ 1000m).

Vendredi 25/10 : Via Iberica étape N° 7. 7h28'14" pour 69,7km (D+ 738m).

Samedi 26/10 : Repos N° 16

Dimanche 27/10 : Repos N° 17

Total semaine A7 : 38h12'26" pour 361,2km en 5 séances dont 5 compétitions. Cumul 2019 : 764h23'41" pour 6928,2km en 297 séances dont 31 compétitions.

Semaine A8 : 

Lundi 28/10 : (matin) 1h43'50" pour 15,9km.

Mardi 29/10 : (matin) 1h37'50" pour 15,4km.

Mercredi 30/10 : (après-midi) 1h42'45" pour 16,3km.

Jeudi 31/10 : (matin) 1h43'20" pour 17,0km.

Vendredi 01/11 : (matin) 1h37'15" pour 15,1km.

Samedi 02/11 : (matin) 1h01'45" pour 10,2km.

Dimanche 03/11 : (matin) 1h11'15" pour 11,5km.

Total semaine A8 : 10h38'00" pour 101,4km en 7 séances. Cumul 2019 : 775h01'41" pour 7029,6km en 304 séances dont 31 compétitions.

Semaine A9 : 

Lundi 04/11 : (matin) 2h19'40" pour 22,6km.

Mardi 05/11 : (matin) 2h22'10" pour 22,8km (D+ 125m).

Mercredi 06/11 :  (matin) 2h26'35" pour 23,5km (D+ 174m).

Jeudi 07/11 : (matin) 2h27'20" pour 23,0km.

Vendredi 08/11 : (matin) 2h26'45" pour 23,4km.

Samedi 09/11 : (matin) 2h19'10" pour 22,3km (D+ 103m).

Dimanche 10/11 : (matin) 2h17'10" pour 22,8km.

Total semaine A9 : 16h38'50" pour 160,4km en 7 séances. Cumul 2019 : 791h40'31" pour 7190,0km en 311 séances dont 31 compétitions.

Semaine A10 : 

Lundi 11/11 : (matin) 2h23'25" pour 22,6km.

Mardi 12/11 : (matin) 2h21'45" pour 23,2km.

Mercredi 13/11 : (matin) 2h21'10" pour 22,6km (D+ 144m).

Jeudi 14/11 : (matin) 2h23'25" pour 23,3km.

Vendredi 15/11 :  (matin) 2h21'55" pour 22,7km.

Samedi 16/11 : (matin) 2h29'45" pour 23,6km (D+ 158m).

Dimanche 17/11 : (matin) 2h13'00" pour 21,7km.

Total semaine A10 : 16h34'25" pour 159,7km en 7 séances. Cumul 2019 : 808h14'56" pour 7349,7km en 318 séances dont 31 compétitions.

Semaine A11 : 

Lundi 18/11 : (matin) 2h25'20" pour 23,5km (D+ 124m).

Mardi 19/11 : (matin) 2h25'04" pour 23,1km.

Mercredi 20/11 : (matin) 2h26'00" pour 23,0km (D+ 109m).

Jeudi 21/11 : (matin) 2h12'15" pour 21,3km (D+ 123m).

Vendredi 22/11 : (soir) 2h06'50" pour 20,1km (D+ 102m).

Samedi 23/11 : (matin) 1h25'50" pour 13,7km.

Dimanche 24/11 : (matin) 1h02'25" pour 10,2km.

Total semaine A11 : 14h03'44" pour 134,9km en 7 séances. Cumul 2019 : 822h18'40" pour 7484,6km en 325 séances dont 31 compétitions.

Semaine A12 : 

Lundi 25/11 : (matin) 2h30'20" pour 23,7km (D+ 133m).

Mardi 26/11 : (matin) 2h23'40" pour 23,0km (D+ 93m).

Mercredi 27/11 : (matin) 2h31'00" pour 23,9km (D+ 144m).

Jeudi 28/11 : (matin) 2h25'35" pour 23,0km.

Vendredi 29/11 : (matin) 2h27'15" pour 23,3km (D+ 170m).

Samedi 30/11 : (matin) 2h30'10" pour 23,6km (D+ 123m).

Dimanche 01/12 : (matin) 2h14'50" pour 21,7km (D+ 154m).

Total semaine A12 : 17h02'50" pour 162,2km en 7 séances. Cumul 2019 : 839h21'30" pour 7646,8km en 332 séances dont 31 compétitions.

Semaine A13 : 

Lundi 02/12 : (matin) 1h35'10" pour 15,2km.

Mardi 03/12 : (matin) 1h35'35" pour 15,5km.

Mercredi 04/12 : (matin) 1h42'30" pour 16,7km.

Jeudi 05/12 : (matin) 1h18'45" pour 12,3km.

Vendredi 06/12 : (matin) 0h52'00" pour 8,3km.

Samedi 07/12 et Dimanche 08/12 : 24 heures de Ploeren. 24h pour 164,330km. (16ème au scratch).

Total semaine A13 : 31h04'00" pour 232,3km en 6 séances dont 1 compétition de 24h. Cumul 2019 : 870h25'30" pour 7879,1km en 338 séances dont 32 compétitions.

Semaine A14 : 

Lundi 09/12 : (matin) 2h30'15" pour 21,3km.

Mardi 10/12 : (matin) 2h23'20" pour 21,4km.

Mercredi 11/12 : (matin) 2h23'15" pour 21,5km (D+ 106m).

Jeudi 12/12 : (matin) 2h19'15" pour 21,2km (D+ 88m).

Vendredi 13/12 : (matin) 2h19'15" pour 21,6km.

Samedi 14/12 : (matin) 2h29'15" pour 22,4km (D+ 168m).

Dimanche 15/12 : (matin) 1h10'30" pour 11,0km.

Total semaine A14 : 15h35'05" pour 140,4km en 7 séances.  Cumul 2019 : 886h00'35" pour 8019,5km en 345 séances dont 32 compétitions.

Semaine A15 : 

Lundi 16/12 : (matin) 2h25'55" pour 21,8km (D+ 130m).

Mardi 17/12 : (matin) 2h20'25" pour 21,3km.

Mercredi 18/12 : (matin) 2h18'05" pour 21,9km.

Jeudi 19/12 : (matin) 2h23'00" pour 22,3km.

Vendredi 20/12 : (matin) 1h22'15" pour 12,6km.

Samedi 21/12 et Dimanche 22/12 : Course du solstice à Mousterlin. 15h40'05" pour 121,9km.

Total semaine A15 : 26h29'45" pour 221,8km en 6 séances (dont 1 compétition sur deux jours).  Cumul 2019 : 912h30'20" pour 8241,3km en 351 séances dont 33 compétitions.