/image%2F0563533%2F20250925%2Fob_f24952_tel-etape-15-sur-la-route-a.JPG)
Découvrez ce blog d'un coureur à pied qui a commencé par des marathons puis qui est passé aux courses d'ultra longues distances : 100km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope... Plan d'entraînement, récits de courses, partage d'expérience, c'est l'histoire d'une passion.
Maintenant que mon dernier marathon 2008 est terminé, place au travail de développement de la VMA. CRASH 49 ---> semaine du 01/12/2008 au 07/12/2008 : S12/30 TE-FR2009. Lundi 01/12 : soir, 53' pour 9,2km. (FC moy 127, maxi 143) [16'30">131>25'>123>10'>114]...
Répartition des séances d'entraînement par type (année 2009) End sortie courte <1h all 1à all 2 End sortie moy de 1h à 1h30' all 1à all 2 sortie longue >1h30' uniquement en endurance ¤ all 0 à all 1 Sortie longue + VS "compét" *****ou sortie moy + VS...
C.R.A.S.H. 6 ---> du 2 au 8 février 2009. TE FR S21/30. Lundi 2/02 : après-midi, 2h44'30" pour 27,4km . (FC moy 125, maxi 139) [26'>131>1h29'>123>42'30">114] Mardi 3/02 : matin, 55' pour 9,6km . (FC moy 129, maxi 143) [1'15">140>26'45">131>17'30">123>8'30">114]...
Je suis allé aujourd'hui faire mes derniers gros achats pour la TE-FR 2009 : - une valise plus solide que celle qui a fait les 2 dernières Transe Gaule et qui a subi des dommages irréversibles ou difficilement réparables; - une tente de camping 1 à 2...
Aujourd'hui, jeudi 19 février, il ne reste plus que deux mois avant le départ de Bari prévu le 19 avril 2009. On se rapproche du jour J, lentement, mais sûrement. En ce qui me concerne, l'entraînement bat son plein; hier, mercredi 18/02, j'ai fait ma...
39 jours, c'est ce qui reste avant le départ, et encore, à l'heure où j'écris ces lignes il ne reste que 38 jours et quelques heures. La première étape aura déjà été courue. Où serons-nous ? Dans un gymnase ? Dans une salle des sports ? Moins de 6 semaines...
Aujourd'hui, samedi 4 avril, nous ne sommes plus qu'à deux semaines et une nuit du départ tant attendu de Bari pour rejoindre le Cap-Nord : en courant, en marchant, à cloche pied, en rampant... peu importe le style du moment qu'on arrive chaque soir avant...
Mardi 14 avril. Dernière journée complète à la maison. En profiter pour ranger et ne pas laisser le bazar dans la maison, surtout dans le bureau. Penser à faciliter l'accès à tous les documents importants pour gérer la maison pendant mon absence. Faire...
Dam et Man dit : Salut Fab, avant que tu partes je voulais d'abord te remercier pour tous les conseils de ces derniers temps, ensuite je voulais te souhaiter de trouver ce que tu pars chercher sur la longue route europeenne qui t'attend. Je ne sais pas...
Mercredi 15 avril, le voyage. 14h36, le TGV s'élance laissant Nantes sous la pluie. Après un dernier petit coucou à Pascale à travers les vitres fumées de ce train, quelques larmes viennent gonfler mes yeux, mais je ne les laisserai pas couler comme le...
La connexion internet est rétablie.... Chouette ! Pascale Bellaria – Lugo (69,6km) 8 h 09 Je n'ai pas beaucoup de temps pour rédiger un gros CR, j'ai réinitialisé la clé 3G+, puis j'ai tapé les CR en stand by des trois étapes précédentes. Tout va bien...
Schillingsfürst - Prosselsheim (82,1 km ) 9 h 40 Ces trois étapes à plus de 80km ont laissé des traces. Des abandons, des arrivées répétées hors délais, des blessures qui ne veulent pas guérir, certains commencent à craquer moralement. Physiquement et...
Prosselsheim – Weissenbach ( 65,6km) 7 h 50 Cette étape démarra difficilement pour tout le monde. Les séquelles des 240km avalés en 72h étaient bien présentes et il fallut plusieurs kilomètres pour trouver un rythme de course satisfaisant. Ce n'étaient...
Ayant eu des problèmes de connexion (plus Internet-plus de téléphone) , je n'ai pas pu mettre le blog à jour hier. En espérant que la panne soit réparer dans la journée!! Pascale Bienenbüttel – Trittau, (69,5km) Retour sur la route pour cette longue étape,...
Trittau – Bad Segeberg, (44,0km) L'étape la plus courte, avec l'ultime au Cap Nord, devait permettre soit de se reposer en y allant tout doucement sans forcer, soit de faire comme d'habitude c'est à dire de courir à sa vitesse "normale" soir de se tester...
Sveg – Rätan : 85,7km. Et bien, quelle journée ! 85,7km sur la route 45, avec une température au départ de 14°, un soleil en pleine face et très peu de circulation. Heureusement, le revêtement routier était lisse, du bitume gris sans aspérités, pas comme...
Lit – Strömsund : 79,1km. Tout d'abord je tiens à remercier toutes les personnes qui m'ont envoyé des messages de soutien depuis qu'ils sont au courant de mon épisode de galère. Cela fait plaisir et ça va me rebooster pour la suite. Je vais aller au Cap...
Storuman – Sorsele : 71,8km. Le ton de mon CR précédent avait pu laisser un sentiment de mieux être de ma part pour le lecteur, mais dans la réalité, je me suis peut-être caché derrière cette forme d'expression pour masquer mon inquiétude. Ce matin, j'ai...
Kabdalis – Jokkmokk : 59,5km. La nuit fut bonne et ce qui fait drôle, c'est qu'au coucher, le soleil était d'un côté du bâtiment et qu'au réveil, il était toujours du même côté. Il avait seulement disparu derrière une colline. Le soleil brillait donc,...
Les 10 jours les plus longs de ma vie, sans doute les 10 jours les plus longs de beaucoup des finishers de la TransEurope 2009. J'aurais pu y être, J'aurais dû y être. À un doigt près... Je n'y ai pas été Chez moi je suis rentré Avec plein de regrets...
Visite chez le médecin ce matin et petit bilan : - douleur encore présente ; - cicatrisation en cours mais pas rapide avec suintements ; - état de faiblesse générale ; - présence de ganglions "suspects" au coude et sous l'aisselle ; Donc, sont prescrits...
Hier vendredi, en fin d'après-midi, quand la chaleur de cette journée d'été semblait diminuer, j'ai enfilé ma tenue de footing (short, t-shirt, Nirvana 4, une bouteille d'eau attachée à ma main valide, casquette et lunettes de soleil, foulard pour mon...
Hier après-midi, samedi, j'ai rechaussé les runnings pour effectuer une nouvelle petite sortie et faire le point sur les séquelles de celle de la veille qui avait été très difficile au niveau des douleurs ressenties ainsi qu'au niveau du grand manque...
Hier soir, dimanche, j'ai voulu faire un petit tour en courant d'environ 5km, après être allé me promener en marchant tranquillement dans l'après-midi pendant 1h (4,5km). Mais ce footing s'est vite avéré être très pénible. Des douleurs aux mêmes endroits...
Quel bonheur, quelle émotion de revoir plusieurs coureurs et coureuses des différentes Transe Gaule que j'ai faites et surtout de revoir Gérard Denis (qui a fait la TransEurope jusqu'au bout), Nicole sa femme qui l'a (nous a) accompagné(s) de l'Italie...
