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Découvrez ce blog d'un coureur à pied qui a commencé par des marathons puis qui est passé aux courses d'ultra longues distances : 100km, 24 heures, Transe Gaule, TransEurope... Plan d'entraînement, récits de courses, partage d'expérience, c'est l'histoire d'une passion.
Pescantina – Nomi (69,4km) 8 h 05 Aujourd'hui nous sommes entrés dans les Alpes. Certes pas d'une manière très violente car le dénivelé total n'a pas été important, de l'ordre de 250 à 300m sur l'ensemble de l'étape, les seuls raidillons ayant été les...
Schlanders (Italie) – Pfunds (Autriche) (63,8km) 7 h 22 Bonjour à tous, j'espère que vous allez bien et que les journées tournent comme d'habitude. Et nous pendant c'temps là on ... tourne aussi sur notre circuit en ligne pas très droite qui nous mène...
A l'heure où j'ai écrit ce compte-rendu sur mon cahier, j'étais loin de me douter que je le recopierai sur l'ordinateur avec ma seule main gauche, moi qui suis droitier, plus de 36 heures après, depuis ma chambre d'hôpital. Jeudi 11 juin, 54ème étape,...
Comme le temps passe vite ! Dimanche dernier, le 21 octobre, je courais mon 52ème marathon, à Vannes, mon premier en Vétéran 2 soit dit en passant, et l'un de mes plus mauvais chronos (le 50ème sur 52), et cette date correspondait pile poil à une demi-année...
Voici un petit compte-rendu des deux premières étapes et quelques photos.... Les français la veille du départ Photo officielle Bari - Barletta (57 km) 6 h 29 min Seconde partie difficile car traversées de villes à l'heure de la messe et du midi à slalomer...
Bravo aux bénévoles qui doivent charger et décharger le camion tous les jours ! Nattheim - Schillingsfürst. (80,5km) 9 h 08 Rien à voir avec hier, cette étape, sinon le paysage aussi beau tôt le matin. J'avais des jambes, de l'envie, et j'ai tout de suite...
Nassereith (Autriche) – Seeg (Allemagne). 68,9km officiellement, mais sans doute plus proche des 71km avec les variantes. 8 h 12 L'étape a commencé comme dans un conte pour enfants. Vous connaissez l'histoire d'Hansel et Gretel ? Et bien ce matin, c'est...
Kristinehamn – Lesjöfors : 85,0km. Ce soir j'ai fait 2600km depuis Bari en à peine 300 heures, 38 jours se sont passés avec les mêmes rituels d'avant, pendant et après course. Ma journée s'est bien présentée, quand je me suis réveillé, il faisait jour...
Au 27/12/2008, 65 participants à cette transcontinentale. Nr. Name Vorname Land Ort 1 Wimmer Robert 90453 Nürnberg / Bayern 2 Wagen Martin 4105 Biel-Benken 3 Duchesne Jean-Herve 69210 Saint-Germain 4 Zuth Jürgen 74936 Siegelsbach 5 Cloosterman Theo 5502AT...
Nouveau plan été 2021. (rappel) Dimanche 20/06 : 7h du matin, départ de la LILO500km, course non-stop de Lignac à Lodève. (Passage à minuit : 17h de course pour 122,0km (D+ 1750m). Semaine E1 Lundi 21/06/2021 : 24h pour 112,5km (D+ 1545m). Mardi 22/06...
Ingo Schulze, l'organisateur de la Transeuropalauf, m'a envoyé un mail pour m'avertir que j'étais "rentré" dans la liste des concurrents potentiels afin de participer à cette course à pied. Il s'agit d'effectuer la traversée de l'Europe en course à pied...
Samedi 9 juin, 15h45 . La valise est prête (voir l'article "l'angoisse de la page blanche"), le matériel préparé, y'a plus qu'à y aller. Je me rends dans la région Angevine en fin d'après-midi pour ce qui sera mon second 100km en l'espace de 3 semaines...
Mercredi 15 août 2007, Roscoff verra pour la 6ème fois partir cette grande traversée de la France de la Manche à la Méditerranée en courant. Cette épreuve sportive en individuel de 18 étapes sans jour de repos regroupe des passionnés de grandes envolées...
Mise à jour en prévision de la TransEurope où seulement 30kg de bagages seront autorisés. Liste qui sera "affinée" au fil des jours. Check list avant l'embarquement pour une course par étapes du type Transe Gaule ou TransEurope. Voici une liste non exhaustive...
Semaine N° 1 du 1er au 7 janvier 2007---> plan foncier 704, semaine 7. Lundi 1/01 (S7J2) : matin, premier footing de l'année : 53' pour 9,0km . En forêt, parcours vallonné et parsemé de branchages cassés par la tempête du début de journée. Mardi 2/01...
SEMAINE 5 du 29/01/2007 au 4/02/2007. Lundi 29/01 : soir, 1h17'30"E pour 14km .(FC moy 123, max 137) Mardi 30/01 : soir, piste, 25'E + 5 x 1000m en 4'00 à 3'57 (moy=3'58"4) R=2'45 à 3'05(400m). Total : 1h13' pour 13,4km .(FC moy 131, max 167) Mercredi...
SEMAINE 10 du 05/03/2007 au 11/03/2007. Lundi 5/03 : soir, 1h12'30 pour 13,4km . (FC moy 127, maxi 141) Bonne récup d'hier. Mardi 6/03 : soir, après la pluie mais toujours avec du vent, 24' échauffement + 3 x 2000m en 8'14'/8'10"/8'10" r= 3'30" (FC 156/169)...
Semaine N° 15 : du 9 au 15 avril 2007. Lundi 9/04 : après-midi, 45' pour 8,1km . (FC moy 121, maxi 135) Mardi 10/04 : après-midi, piste, 2km en 11' + 10km en 47'20" (= 4'46" à 4'40" au km, moyenne 4'44"/km, fc moy 146, maxi 153 face au vent)+ 2km en 11'....
Compte-Rendu des Activités Sportives Hebdomadaires pour la semaine 16: S16 --> du 16 au 22 avril 2007 . Lundi 16/04 : repos. Mardi 17/04 : repos. Mercredi 18/04 : après-midi, 1h13' pour 13,2km . (Fc moy 130, maxi 154 en côte) Jeudi 19/04 : fin d'après-midi,...
C.R.A.S.H. : semaine N°18 du 30 avril au 6 mai 2007. Lundi 30/04 : fin d'après-midi, 1h00'30" pour 10,9km . (FC moy 125, max 139). Mardi 1/05 : matin, piste, 17' d'échauffement + 2 x (4x1000m) en 4'23" à 4'03" (moyenne 4'12"5, FC 149 à 169) r=1'30 (=...
C ompte- R endu des A ctivités S portives H ebdomadaires S19 --> du 7 au 13 mai 2007 . Lundi 7/05 : soir, 54' pour 9,6km . (FC moy 121, maxi 140) Mardi 8/05 : repos Mercredi 9/05 : soir, route, 1h30 pour 17,5km . (Moy 11,7km/h) Jeudi 10/05 : soir, piste,...
S21 --> du 21 au 27 mai 2007 . Lundi 21/05 : soir, reprise en douceur, sans douleurs ni courbatures, 43' pour 7,4km . (FC moy 121, maxi 135) Mardi 22/05 : soir, 59' pour 10,0km , dont 2km à 12km/h. (FC moy 121, maxi 145). Mercredi 23/05 : après-midi,...
S22 --> du 28 mai au 3 juin 2007 . Lundi 28/05 : matin, grand vent, 2h01' pour 20,5km .(FC moy 125, maxi 142) = VS 100km (10km/h +/- 0,5km/h) Mardi 29/05 : soir, 1h20'30" pour 14,0km = VS 100km (10km/h +/- 0,5km/h) (FC moy 117, maxi 137 en montée). Mercredi...
Semaine du 25 juin au 1er juillet 2007 ---> à S-7 de la Transe Gaule. Lundi 25/06 : soir, 1h16'30" pour 13,2km (FCmoy 119, maxi 134) Mardi 26/06 : soir, échauffement 12' endurance + mini test d'allures (*) + 2 x (10 x 30"/30" , soit entre 142 et 148 m...
L'entraînement a pour but de préparer l'organisme à donner son plein potentiel le jour de la compétition. Comment savoir si cet entraînement a été bénéfique ? Comment mesurer les améliorations physiques, cardiovasculaires ou autres, en dehors des compétitions....
